Tumpuan kesihatan lelaki berumur 55 tahun

Saya ada buat pencarian di internate. Saya jumpa diet yang sesuai untuk lelaki berumur 55 tahun. Mereka yang berumur 55 tahun bukan lagi tergolong dalam umur yang muda. Sudah dapat diskaun jika naik bas dan pergi tengok wayang.

Mereka perlu menumpukan pada 

1. Kesihatan jantung, 

2. Kestabilan gula dalam darah, 

3. Kekuatan tulang dan otot, 

4. Pengawalan berat badan. 

Pada usia sebegini, metabolisme semakin perlahan dan risiko penyakit kronik meningkat, jadi diet perlu seimbang dan berkhasiat.

Makanan Yang Perlu Dikurangkan atau Dielakkan

• Makanan diproses (nugget, sosej, makanan segera)
• Gula berlebihan (air manis, kuih-muih manis, kek)
• Garam berlebihan (perosak tekanan darah)
• Lemak trans (makanan bergoreng berulang kali, marjerin tertentu)

Muka orang 55 tahun