APABILA TEKANAN DARAH NAIK TERLALU TINGGI

 

Kadang-kadang kita terlalu sibuk menjaga perkara lain dalam hidup sehingga terlupa menjaga sesuatu yang paling penting iaitu kesihatan diri sendiri. Kita risau tentang duit, kerja, keluarga, PMA, KPI dan masa depan, tetapi jarang bertanya kepada diri sendiri, “Bagaimana keadaan jantung aku hari ini?” Salah satu perkara yang sering dianggap kecil tetapi sebenarnya sangat besar kesannya ialah tekanan darah atau blood pressure (BP).

Saya teringat Datuk Dr Ramli KMC beritahu "Apabila tekanan darah naik terlalu tinggi, jantung kita terpaksa bekerja lebih kuat daripada biasa". Bayangkan sebuah pam air yang perlu bekerja tanpa berhenti dengan tekanan yang lebih tinggi. Lama-kelamaan, pam itu juga boleh mengalami masalah. Begitu juga jantung manusia. Tekanan darah tinggi yang berterusan boleh menyebabkan otot jantung menjadi semakin tebal kerana terpaksa mengepam dengan lebih kuat. Jika tidak dikawal, jantung boleh menjadi lemah dan akhirnya meningkatkan risiko kegagalan jantung.

Tekanan darah tinggi juga boleh memberi kesan besar kepada otak. Saluran darah di otak sangat halus dan mudah terjejas apabila menerima tekanan yang terlalu kuat. Dalam keadaan tertentu, saluran darah boleh pecah atau tersumbat, lalu menyebabkan strok. Ada orang yang bangun pada waktu pagi seperti biasa, tetapi tiba-tiba kehidupan berubah kerana serangan strok yang datang tanpa diduga.

Datuk Dr Ramli juga beritahu, selain jantung dan otak, buah pinggang juga menjadi mangsa apabila tekanan darah tidak terkawal. Ramai mungkin tidak menyedari bahawa buah pinggang bekerja setiap hari menapis darah dan membuang bahan yang tidak diperlukan oleh badan. Namun, saluran darah kecil dalam buah pinggang boleh rosak akibat tekanan yang tinggi. Apabila ini berlaku, fungsi buah pinggang boleh semakin merosot dan dalam kes tertentu boleh membawa kepada kegagalan buah pinggang.

Mata juga tidak terkecuali. Tekanan darah tinggi boleh merosakkan saluran darah kecil pada retina, iaitu bahagian mata yang membantu kita melihat. Pada peringkat awal mungkin kita hanya mengalami penglihatan kabur, tetapi jika keadaan menjadi serius, ia boleh menjejaskan penglihatan secara kekal. Ia makan masa tetapi pasti datang jika kita tidak kawal tekanan darah.

Saya diberitahu penyakit buah pinggang saya ini mungkit dari akibat tidak makan ubat darah tinggi secara teratur.

Satu lagi perkara yang perlu diberi perhatian ialah risiko serangan jantung. Tekanan darah tinggi boleh mempercepatkan pembentukan plak dalam saluran darah. Sedikit demi sedikit saluran darah menjadi sempit sehingga aliran darah ke jantung terganggu. Kadang-kadang kita menjaga kereta dengan baik, servis mengikut jadual dan memastikan minyak cukup, tetapi lupa bahawa “enjin” dalam badan kita juga memerlukan penjagaan.

Jika bacaan tekanan darah mencapai sekitar 180/120 mmHg atau lebih, ia dianggap sangat tinggi dan boleh menjadi keadaan kecemasan, terutama jika disertai sakit dada, sesak nafas, sakit kepala yang teruk, keliru, masalah penglihatan atau kelemahan pada sebelah badan. Dalam keadaan seperti ini, bantuan perubatan perlu diperoleh segera.

Dalam hidup ini, kita sering berfikir bahawa penyakit hanya datang apabila umur sudah terlalu tua. Sebenarnya, tubuh kita sudah memberi tanda lebih awal. Tekanan darah tinggi mungkin tidak sakit, tidak berbunyi dan tidak memberi amaran yang jelas, tetapi kesannya boleh datang secara perlahan-lahan. Sebab itu pemeriksaan tekanan darah bukan tanda kita sakit, tetapi tanda kita menghargai kehidupan yang masih diberikan.

Kerana pada akhirnya, harta yang kita kumpul, pekerjaan yang kita bina dan impian yang kita kejar semuanya tidak akan bermakna jika kesihatan tidak dijaga. Kadang-kadang perkara paling mudah seperti memeriksa BP, menjaga pemakanan dan bergerak aktif adalah hadiah kecil yang kita berikan kepada diri sendiri untuk menikmati hari-hari yang masih panjang.

Artikel ini saya tujukan khas buat Ja dan Nan. Saya harap kami selalu dapat meluangkan sedikit masa bersama. Tidak perlu perkara yang besar pun, mungkin sekadar berjalan-jalan ke Watsons, berbual santai dan berkongsi cerita seperti biasa. Bagi saya, masa yang sederhana seperti itu kadang-kadang menjadi kenangan yang paling bermakna. Dalam hidup ini, bukan semua perkara perlu dirancang dengan hebat, kadang-kadang cukup dengan kehadiran seorang kawan yang sudi meluangkan masa bersama.

Gituew

BELANJAWAN 2027: M40 TIDAK MINTA BANYAK, CUMA MAHU BERNAFAS SEDIKIT LEGA

 

Dalam Belanjawan 2027, antara perkara yang menarik perhatian golongan M40 ialah usaha kerajaan meningkatkan pendapatan boleh guna melalui perubahan sistem cukai. Salah satu langkah yang diumumkan ialah menaikkan had pelepasan cukai individu daripada RM9,000 kepada RM12,000. Secara mudah, kerajaan membenarkan sebahagian lebih besar daripada pendapatan seseorang individu dianggap sebagai pelepasan sebelum cukai dikira.

Bagi orang yang tidak biasa dengan dunia cukai, perbezaannya mungkin nampak kecil. Tambahan RM3,000 itu bukan bermaksud kerajaan memberi wang tunai RM3,000 terus ke dalam akaun bank. Sebaliknya, jumlah pendapatan yang dikenakan cukai menjadi lebih rendah. Apabila pendapatan bercukai berkurang, jumlah cukai yang perlu dibayar juga berkurang. Akhirnya, sebahagian wang yang sebelum ini keluar sebagai bayaran cukai boleh kekal lebih lama dalam poket pembayar cukai.

Sebagai contoh mudah, seorang pekerja M40 yang mempunyai pendapatan tahunan tertentu mungkin sebelum ini dikenakan cukai berdasarkan jumlah pendapatan selepas pelepasan RM9,000. Dengan pelepasan baharu RM12,000, terdapat tambahan RM3,000 yang tidak dikenakan cukai. Jumlah penjimatan sebenar bergantung kepada kadar cukai individu tersebut, tetapi bagi keluarga yang setiap bulan mengira perbelanjaan rumah, tambahan ruang kewangan ini tetap mempunyai nilai.

Selain pelepasan cukai individu, pengurangan kadar cukai bagi beberapa kumpulan pendapatan bercukai juga memberi manfaat kepada pembayar cukai. Bagi golongan M40 yang bekerja makan gaji, kesannya mungkin tidak terasa seperti menerima bantuan tunai sekali gus, tetapi lebih kepada wang gaji yang tinggal sedikit lebih banyak selepas urusan cukai selesai. Dalam ekonomi yang berdepan peningkatan kos sara hidup, tambahan beberapa puluh atau ratus ringgit sebulan boleh membantu membayar barang dapur, bil utiliti, pendidikan anak atau simpanan kecemasan.

Namun, persoalan yang lebih besar ialah sama ada manfaat cukai ini cukup untuk mengubah kehidupan M40. Bagi mereka yang mempunyai komitmen besar seperti pinjaman rumah, kereta, pendidikan anak dan kos penjagaan ibu bapa, pelepasan cukai hanyalah satu bahagian daripada penyelesaian. M40 mungkin tidak meminta layanan istimewa, tetapi mereka mahu diiktiraf sebagai kumpulan yang juga menghadapi tekanan ekonomi. Mereka tidak miskin untuk menerima banyak bantuan, tetapi tidak juga cukup kaya untuk hidup tanpa kebimbangan. Dalam bahasa mudah, mereka bukan mahu menjadi kaya kerana Belanjawan 2027, mereka cuma mahu bernafas sedikit lebih lega.

BELANJAWAN 2027: RAKYAT DAPAT BANTUAN, GLC DAPAT PELUANG... TAPI SIAPA YANG PALING UNTUNG?

Cerita pertama ialah tentang rakyat adalah bantuan tunai, subsidi, kos sara hidup, peluang pekerjaan dan usaha meningkatkan pendapatan. Cerita kedua pula ialah tentang dunia perniagaan iaitu  pelaburan, projek pembangunan, insentif industri dan peluang baharu kepada syarikat besar termasuk syarikat berkaitan kerajaan atau GLC.

Bagi rakyat biasa, sebuah belanjawan biasanya dinilai berdasarkan perkara yang paling dekat dengan kehidupan mereka. Mereka tidak begitu melihat angka berbilion ringgit di dalam dokumen kerajaan, tetapi melihat apa yang berlaku apabila mereka membeli barang dapur, membayar bil, mengisi minyak atau merancang masa depan keluarga. Mereka mahu tahu sama ada harga barang semakin terkawal, sama ada gaji cukup untuk menampung kehidupan dan sama ada hujung bulan masih menjadi waktu yang mencemaskan.

Namun bagi GLC, ukuran kejayaan mungkin berbeza. Mereka melihat belanjawan melalui sudut peluang ekonomi yang lebih besar. Projek pembangunan, pelaburan strategik, sektor baharu seperti tenaga bersih, teknologi, digital dan infrastruktur boleh membuka ruang untuk GLC berkembang lebih jauh. Dengan kedudukan kewangan, pengalaman dan hubungan strategik yang dimiliki, GLC sering menjadi antara pemain utama dalam melaksanakan agenda pembangunan negara.

Di sinilah muncul satu persoalan yang menarik. Apabila kerajaan membelanjakan berbilion ringgit melalui Belanjawan 2027, siapakah yang paling banyak merasai manfaatnya? Adakah rakyat biasa yang menerima bantuan secara langsung dan sedikit kelegaan dalam kehidupan harian, atau syarikat besar yang mendapat peluang melalui projek, pelaburan dan pertumbuhan ekonomi?

Sebenarnya, persoalannya bukan sama ada rakyat atau GLC patut mendapat manfaat. Kedua-duanya mempunyai peranan dalam ekonomi negara. GLC yang berkembang boleh mewujudkan pekerjaan, membuka peluang kepada syarikat kecil dan menyumbang kepada pertumbuhan ekonomi. Namun pada masa yang sama, rakyat tetap menjadi ukuran terakhir kejayaan sesuatu dasar. Sebuah belanjawan hanya benar-benar berjaya apabila angka yang cantik di atas kertas akhirnya berubah menjadi kehidupan yang lebih baik di dalam rumah rakyat.

BELANJAWAN 2027: NAMPAK CANTIK DI ATAS KERTAS, BAGAIMANA PULA DI DALAM DOMPET?

 

Setiap kali Belanjawan dibentangkan, kita akan melihat pelbagai angka besar memenuhi berita. Berbilion ringgit disebut, pelbagai projek diumumkan, bantuan rakyat ditambah dan pelan ekonomi negara diterangkan dengan penuh keyakinan. Bagi ahli ekonomi, semua angka itu membawa maksud yang besar. Tetapi bagi orang biasa, terutama mereka yang setiap hari keluar bekerja dan masuk pasar raya, persoalannya lebih mudah. Mereka tidak begitu memikirkan angka defisit atau pertumbuhan KDNK ketika berdiri di kaunter bayaran. Mereka cuma mahu tahu, "Adakah hidup aku semakin ringan atau semakin berat?"

Bagi rakyat biasa, ukuran pertama sebuah belanjawan mungkin bukan di dalam buku laporan kerajaan, tetapi di dalam troli pasar raya. Ketika membeli barang dapur, mereka akan mula mengira. Dulu RM100 boleh penuhkan beberapa beg plastik, sekarang mungkin hanya beberapa barang sahaja. Harga beras, ayam, ikan, telur, sayur-sayuran dan keperluan harian menjadi perkara yang lebih dekat dengan kehidupan mereka berbanding angka ekonomi yang besar. Inflasi mungkin turun dalam laporan rasmi, tetapi jika dompet masih cepat kosong, rakyat tetap merasakan tekanan itu. Ekonomi yang baik akhirnya perlu dirasai ketika seseorang membeli makanan untuk keluarganya.

Begitu juga dengan soal gaji. Setiap tahun kita mendengar tentang kenaikan pendapatan, peluang pekerjaan dan usaha meningkatkan taraf hidup. Tetapi realitinya, ramai pekerja masih melihat gaji mereka hilang sebaik sahaja masuk ke akaun. Baru sahaja menerima gaji, terus datang bayaran rumah, kereta, bil elektrik, internet, pinjaman dan barang dapur. Kadang-kadang gaji bukan lagi seperti tetamu yang tinggal lama, tetapi seperti tetamu yang datang sekejap kemudian terus keluar semula. He he he. Sebab itu ada orang berkata, masalah mereka bukan tiada pendapatan, tetapi pendapatan tidak sempat mengejar kehidupan yang semakin mahal.

Selain soal harga dan gaji, rakyat juga melihat masa depan. Mereka mahu anak-anak mereka mendapat pekerjaan yang baik. Mereka mahu perniagaan kecil di kawasan mereka terus hidup. Mereka mahu melihat ekonomi negara bukan hanya berkembang dalam laporan, tetapi membuka peluang yang boleh dirasai oleh keluarga biasa. Sebuah belanjawan yang baik bukan sekadar membina bangunan baharu atau melancarkan program baharu, tetapi memberi keyakinan bahawa kehidupan hari esok akan lebih stabil.

Akhirnya, kecantikan sesuatu belanjawan bukan hanya terletak pada angka yang tersusun cantik di atas kertas. Angka memang penting, tetapi kehidupan manusia tidak berlaku di atas kertas. Ia berlaku di dapur rumah, di pasar raya, di kaunter pembayaran dan di fikiran seorang ayah atau ibu yang memikirkan masa depan keluarga. Belanjawan 2027 mungkin kelihatan menarik dalam dokumen rasmi, tetapi ukuran sebenar ialah apabila rakyat membuka dompet mereka dan berkata, "Ya, kali ini aku benar-benar rasa perubahan itu."

Haaa...

Cadangan menaikkan caruman majikan KWSP

 

KEBURUKAN: PKS MUNGKIN TERPAKSA MENGIRA SEMULA SETIAP SEN

Apabila bercakap tentang cadangan menaikkan caruman majikan KWSP secara progresif, niatnya memang baik. Kita semua mahu pekerja mempunyai simpanan persaraan yang lebih kukuh. Lagipun, umur muda memang kita rasa duit dalam akaun sentiasa ada. Tetapi apabila umur semakin meningkat, barulah kita sedar bahawa duit persaraan bukan sekadar angka dalam penyata KWSP. Ia adalah bekalan untuk meneruskan kehidupan apabila tenaga kerja sudah tidak seperti dulu.

Namun begitu, dalam setiap dasar ekonomi, biasanya ada satu cerita yang tidak selalu disebut. Yang kecil kadang-kadang lebih terasa bebannya. Dalam isu ini, saya lebih memikirkan nasib perusahaan kecil dan sederhana (PKS).

Syarikat besar mungkin boleh menarik nafas panjang apabila berlaku peningkatan kos. Mereka mungkin ada simpanan, pelaburan atau keuntungan yang lebih besar. Tetapi bagi banyak PKS, keadaan agak berbeza. Mereka kadang-kadang bukan mengira keuntungan jutaan ringgit, tetapi mengira sama ada duit dalam akaun cukup untuk membayar gaji hujung bulan.

Bagi pemilik kedai makan kecil, kedai runcit, bengkel atau syarikat pembinaan kecil, tambahan beberapa peratus caruman KWSP mungkin nampak kecil di atas kertas. Tetapi ekonomi bukan hidup di atas kertas sahaja. Kertas tidak perlu bayar bil elektrik, sewa kedai dan gaji pekerja. Apabila jumlah pekerja bertambah, angka kecil tadi boleh berubah menjadi angka yang membuat pemilik perniagaan mula memegang kalkulator lebih lama daripada memegang telefon.

Bayangkan sebuah restoran tempatan mempunyai 50 orang pekerja. Tambahan kos seorang pekerja mungkin tidak kelihatan besar. Tetapi apabila dikira untuk semua pekerja setiap bulan, jumlahnya boleh menjadi wang yang sepatutnya digunakan untuk membeli mesin baharu, membaiki kedai, menambah stok atau membuat promosi menarik pelanggan.

Dalam keadaan sekarang, ramai peniaga kecil sudah berdepan dengan pelbagai cabaran. Harga bahan mentah meningkat, sewa premis semakin tinggi, bil utiliti berubah-ubah dan pelanggan pula semakin berhati-hati berbelanja. Kadang-kadang pemilik kedai makan sendiri terpaksa menjadi pengurus, juruwang, pembeli barang dapur dan tukang kira akaun dalam satu masa. Kalau tambah lagi tekanan kos, mungkin selepas ini mereka perlu menjadi “pakar ekonomi sambilan” pula.

Apabila kos meningkat, beberapa pilihan mungkin terpaksa dibuat oleh majikan. Ada yang mungkin menangguhkan pengambilan pekerja baharu, mengurangkan waktu operasi, mengehadkan kenaikan gaji atau mencari cara menggunakan teknologi untuk mengurangkan kos tenaga kerja.

Sebagai contoh, sebuah kedai makan kecil yang mempunyai 20 pekerja tidak mempunyai kemampuan yang sama seperti rangkaian restoran besar. Restoran besar mungkin boleh menanggung kenaikan kos melalui jumlah jualan yang tinggi. Tetapi kedai makan kecil yang bergantung kepada pelanggan tetap di kawasan perumahan mungkin tidak mempunyai ruang yang banyak. Jika kos tidak dapat diserap, harga makanan mungkin terpaksa dinaikkan.

Akhirnya, kesannya mungkin sampai kepada pengguna. Nasi goreng yang dahulu berharga RM8 mungkin berubah menjadi RM9 atau RM10. Kita mungkin mula melihat menu lebih lama daripada biasa, bukan kerana banyak pilihan, tetapi kerana sedang membuat kira-kira dalam kepala: “Nak tambah telur atau cukup dengan sambal sahaja?”

Namun, ini bukan bermaksud usaha meningkatkan simpanan persaraan pekerja tidak penting. Pekerja juga mempunyai hak untuk menikmati kehidupan yang lebih terjamin selepas bersara. Cuma dalam ekonomi, setiap tindakan mempunyai kesan kepada pihak lain. Apa yang membantu satu kumpulan mungkin menjadi cabaran kepada kumpulan yang lain.

Pada pandangan saya, pendekatan yang lebih seimbang perlu dipertimbangkan. Pelaksanaan secara berperingkat, insentif kepada PKS atau bantuan sementara kepada sektor yang paling terkesan mungkin dapat mengurangkan tekanan kepada majikan tanpa mengabaikan kepentingan pekerja.

Akhirnya, ekonomi bukan permainan mencari siapa yang menang dan siapa yang kalah. Pekerja memerlukan perlindungan, tetapi majikan juga memerlukan ruang untuk terus berniaga. Jika perniagaan kecil berkembang, lebih banyak peluang pekerjaan dapat diwujudkan. Jika perniagaan kecil terlalu terbeban, kita juga perlu bertanya siapa yang akan menyediakan pekerjaan pada masa hadapan.

Dalam hidup ini, seperti memasak nasi di kedai makan, api perlu cukup kuat tetapi jangan sampai periuk hangus. Begitu juga dasar ekonomi. Matlamatnya bukan sekadar memasak satu pihak sehingga masak, tetapi memastikan semua pihak boleh menikmati hidangan yang sama.

SAYA TAK TAKUT TUA, SAYA TAKUT NYANYUK

Semakin umur bertambah, semakin banyak perkara yang dulu kita anggap jauh kini mula bermain di fikiran. Dulu saya risau tentang kerja, duit dan masa depan. Sekarang, ada satu lagi kebimbangan yang datang tanpa diundang, “Bagaimana keadaan saya apabila tua nanti? Bukan takut berkedut atau rambut memutih, tetapi takut jika suatu hari nanti saya hilang ingatan sehingga tidak lagi mengenali diri sendiri dan orang yang saya sayang.

Setiap 100 orang, akan ada 1 orang yang nyanyuk. Dan 40% orang yang berusia 80 tahun adalah nyanyuk. Itu statistiknya.

Moyang saya dulu nyanyuk. Opah pula tidak. Emak saya hari ini sudah berusia 81 tahun, alhamdulillah ingatannya masih baik. Sebab itu kadang-kadang saya tertanya-tanya, nanti apabila sampai giliran saya memasuki usia tua, bagaimana pula keadaannya? Adakah saya akan mengikut jejak moyang atau mengikut emak? Soalan itu datang sekali-sekala, tetapi apabila umur semakin bertambah, ia mula datang lebih kerap. Gituew…

Bagi saya, perkara yang paling menakutkan tentang nyanyuk bukan sekadar lupa nama orang atau tersalah letak kunci rumah. Yang lebih menakutkan ialah apabila seseorang sudah tidak mampu menjaga dirinya sendiri. Ada yang keluar rumah tanpa tahu jalan pulang. Ada yang terlupa menutup dapur sehingga boleh menyebabkan kebakaran. Ada juga yang mengumpulkan pelbagai barang di dalam rumah kerana merasakan semuanya masih berguna. Lebih teruk lagi mengumpul barang milik orang lain!. Penyakit itu bukan sahaja menguji pesakit, tetapi turut menguji kesabaran seluruh keluarga yang menjaganya. Dan lebih parah lagi, saya bujang tua.

Kadang-kadang saya bertanya emak, "Nanti kalau abang tua, siapa pula yang hendak jaga abang? Emak akan menjawab dengan tenang, "Orang baik, Tuhan akan jaga." Saya hanya tersenyum. Entahlah. Jawapan itu indah didengar, tetapi ia gagal menenangkan hati saya. Mungkin kerana pada pandangan seorang ibu, anaknya sentiasa baik. Walaupun seluruh dunia memandang serong, pada mata seorang emak, anaknya tetap anak yang perlu disayangi. Itulah kasih seorang ibu yang tidak pernah berkira. Kan.

Akhirnya, saya sedar ada perkara yang tidak mampu saya tentukan. Sama ada saya akan nyanyuk atau tidak, panjang umur atau pendek umur, semuanya berada dalam pengetahuan Tuhan. Yang mampu saya lakukan hanyalah menjaga kesihatan sebaik mungkin, terus menggunakan akal untuk belajar dan berfikir, serta berdoa agar dipermudahkan urusan pada hari tua. Dalam doa saya, saya selalu meminta satu perkara yang sangat sederhana. Jika sampai masa saya pergi nanti, biarlah saya tidak terlalu lama terlantar sehingga menyusahkan orang lain.

Kawan saya, Adnan, selalu berkata, "Sekarang tak tua lagi ke? Saya akan ketawa mendengarnya. Memang betul, mungkin dah tua. Tetapi umur tidak pernah bertanya sama ada kita sudah bersedia atau belum. Hari ini kita bercakap tentang hari tua seolah-olah ia masih jauh. Sedar-sedar nanti, ia sudah berada di hadapan pintu. Sebab itu, sementara akal masih baik, badan masih mampu berjalan, dan emak masih boleh menjawab soalan-soalan saya, saya rasa lebih baik kita belajar menghargai setiap hari yang Tuhan pinjamkan. Esok, siapa tahu?

Nafas terakhir saya…