“Mengapa bumper saya warna hitam?”

 

81.   “Mengapa bumper saya warna hitam?”

 

20 November 2013

 

“Orang dalam percintaan rasa bahagia dan khayal seperti tidur indah yang tidak mahu jaga-jaga. Jika terjaga juga, mungkin ia akan menderita selamanya.”

 

Semua bermula bila saya NAMPAK pintu pagar rumah sudah terbuka. Saya pun dengan yakinnya terus bagi Sisijay (Myvi kesayangan saya) belok masuk ke porch, tanpa rasa curiga, tanpa rasa sangsi… dan (tanpa buka pintu pagar). Lalu… BAMM!

 

Sisijay cium pagar dengan penuh emosi.

 

Saya terlompat dalam kereta. Ya Allah, terkejutnya saya! Bunyi dia bukan biasa-biasa. Macam babak letupan kecil dalam filem aksi bajet rendah. Pagar terus terpelanting ke tepi, senget macam leher orang tersalah bantal. Nasib baik tak langgar pasu putih yang besar tersebut. Pasu itu RM270 satu. Kalau langgar dua?

 

Saya keluar, muka pucat macam baru tengok slip gaji tinggal dua angka. Bumper depan belah kiri dah terkopak, retak dan koyak rabak. Sisijay kelihatan trauma. Saya pula? Lagi trauma. Saya sempat Nampak jiran-jiran keluar meninjau, kemudian masuk semula ke dalam rumah mereka. Pelik. Ini bukan New York!

 

Saya angkat pagar yang dah tak rupa pagar. Bentuk asal empat segi. Sekarang? Lima segi ikut suka hati dia. Saya terduduk di kerusi batu, renung langit minta jawapan. Tak turun hujan, tapi hati saya ribut. Saya kena tarik nafas panjang-panjang.

 

Lebih malang, pintu kereta sebelah pemandu pula tersekat. Tak boleh buka. Agaknya sebab impak hentaman kuat tadi.

 

Yang buat saya pelik, kenapa saya nampak pagar tu terbuka?. Mata saya letih ke?, Mungkin saya mengelamun. Mungkin saya terlalu penat. Atau… mungkin saya terlalu menghayati lagu Allycats masa tu.

 

Ya. Lagu Allycats.

 

Sebenarnya sebelum kejadian, saya baru balik dari Giant. Beli CD Nada Pesona—kompilasi lagu-lagu power artis Malaysia. Saya pilih Sharifah Aini dan Sudirman. Tengah memandu balik, tiba-tiba radio putar lagu Allycats. Hati saya terus digasak emosi.

 

“Berarak mendung kelabu… mengekori langkahku… sepanjang kehidupan… penuh dugaan…”

 

Saya `masuk’ dalam lagu tu. Bukan setakat masuk hati, saya siap duduk bersila dalam bait lirik dia. Lagu tu macam tahu semua kisah silam saya. Seolah pegang bahu saya dan bisik, "Sedih tu milik kau, bukan orang lain."

 

Saya pun layan…

 

Kenangan silam datang bertubi-tubi macam flashback dalam drama bersiri. Semua luka lama keluar balik. Yang kecil, yang besar, yang tak penting pun nak menyelit. Semua muncul bawa sepanduk, "Ingat aku?"

“Saya tak boleh hidup tanpa awak, saya mampu bertahan 3 hari sahaja”, “Tidak aka nada lagi episode duka dalam hidup awak”…dan lain-lain kata-kata jiwang bila kita `mabuk’ bercinta. Demi Allah saya ingats emua tu.

Saya pernah meraung dalam hujan. Betul-betul meraung, bukan setakat ‘eh eh mata masuk habuk’. Saya berdiri tengah-tengah hujan, tepi jalan ke Romping. Macam macam pelakon sinetron—cuma versi bajet. Rambut leper, baju lepek, muka lelah. Kalau ada pengarah filem tengok saya waktu itu, mungkin dia terus rekrut saya jadi watak sedih tetap. Selamat tinggal dunia kepensyarahan.

 

Saya pernah hilang kepercayaan, pada cinta, pada orang, malah pada kucing sendiri. Semua rasa menghampakan. Bila orang tanya, "Awak okey?" saya jawab, "Tak pasti." Standard jawapan orang yang terlebih drama. Tapi dalam hati, saya tidak akan menyanyangi lagi walaupun seekor kucing. Kerana perpisahan sangat tajam.

 

Dan klimaksnya, ketika lagu sedih tengah menusuk kalbu, saya pun langgar pagar rumah sendiri.

 

Saya duduk masa atas kerusi batu, bukan sebab sedih sangat. Tapi lebih kepada rasa bodoh yang datang sebab tidak focus dan serah diri pada pahitnya kenangan.

 

Saya buka WhatsApp, hantar gambar bumper kepada kawan-kawan. Minta pendapat dan sokongan moral.

 

Nasihat mereka:

 

"Kena tukar bumper baru.""Tu bukan boleh tampal dah."

 

Akhirnya saya telefon Dr Amy. Mujur dia tak gelak dulu. Dia suruh saya bawa kereta ke rumahnya, nanti mekanik datang ambil. Dia juga tawarkan tumpang kereta ke tempat kerja. God bless her soul. Tapi saya mulai serabut, bukan sebab tak ada bantuan, tapi sebab otak saya dah mula kira bajet. Bumper satu, pagar satu. Belum masuk emosi saya yang koyak. Bumper berapa ribu?

 

Salah satu cara saya naikan semangat saya, saya kenang dan terus hargai apa yang saya ada. Bukan apa yang saya hilang. Jadi saya bersyukur, walaupun umur dah 46, saya masih sihat. Masih ada emak dan ayah, adik-beradik yang caring, dan kawan-kawan yang standby bila perlu. Tahun lepas saya menang anugerah pensyarah paling popular. Kiranya, hidup saya bukan malang sangat. Cuma… bumper je yang hitam.

 

Saya ingatkan diri jangan terlalu hanyut dalam kenangan. Lagu sedih tu tak salah. Dia cuma jalankan tugas dia. Yang terlebih masuk jiwa tu… saya. Sayalah bersalah, Dj memilih lagu tidak bersalah.

 

Dan untuk menjawab soalan paling penting hari ini:

 

“Kenapa bumper saya warna hitam?”Jawapannya mudah: kerana warna asalnya bukan hitam, tapi kenangan yang menghentam buat dia berubah jadi hitam.

 

Begitulah hidup. Kadang-kadang kita pun kena hentam juga sebelum kita ‘berubah’. Tak salah pun. Asal kita belajar dan tak ulang lagi.

 

Nasihat ikhlas dari pemandu bermelankolia:

 

Bila memandu, tolonglah fokus. Jangan jadi macam saya, lebih banyak fokus pada bait lagu daripada brake pedal. Ingat, bumper boleh ditukar. Tapi nyawa? Tiada versi gantian.Jangan biar emosi jadi pemandu gantian. Dia belum ambil lesen.

 

Kepada X-yz, awak tidak akan bahagia selagi saya terluka. Titik.

“Antara Kereta Lama dan Kereta Baru”

      “Antara Kereta Lama dan Kereta Baru”

  29 November 2011

 

“"Dalam dunia penuh pilihan, kadangkala yang terbaik adalah yang sudah lama di sisi."”

             

Saya rasa saya sangat bertuah. Ya, bertuah kerana berjaya menyekat nafsu liar saya... nafsu berkereta. Nafsu ini bukan calang-calang. Ia halus dan licik. Selama bertahun memandu Sisijay, Myvi putih kesayangan saya, tipulah kalau saya kata saya tak pernah terbayang memandu kereta lain yang lebih selesa, lebih bergaya, dan lebih “macam orang berjaya”.

Tapi alhamdulillah, saya cepat tarik handbrake angan-angan tersebut. Saya berpijak di bumi nyata. Kadang-kadang berpijak dengan sebelah kaki pun cukup, janji tak melayang ke awan. Sisijay tetap gagah membawa saya ke hulu ke hilir, tak pernah merungut, tak pernah merajuk (kecuali bila penyaman udara buat perangai).

Tipulah juga kalau saya kata tak pernah terdetik rasa nak ada kereta baru. Sama juga macam lelaki berkahwin yang bersumpah tak pernah terlintas nak berpoligami, tipu tu! Bukan sebab niat jahat, tapi kerana lumrah manusia: suka benda baru. Mata suka tengok, hati mula terusik. Walaupun tak buat, lintasan itu tetap muncul. Takut bini itu pasti. Tapi nafsu? Licik sungguh dia merayap.

Saya teringat satu hari, ketika masih bergelar guru, saya duduk minum di bilik guru dengan Cikgu Amira. Guru cantik, kurus, berpelajaran tinggi, masakan sedap, pendek kata pakej lengkap. Tapi sayangnya… suaminya kahwin lain.

Saya tanya dia, “Kenapa dia nak ke perempuan lain? Apa kurangnya akak?”

Waktu itu saya jujur bertanya. Tak sangka soalan saya membuka luka lama yang dah 12 tahun berlalu. Saya sangka dia dah move on, tapi rupa-rupanya tidak semua luka sembuh ikut kalendar. Air mata yang menitis perlahan itu seolah-olah keluar dari tangki yang tersimpan rapi.

Saya pandang Cikgu Zaidi di sebelah. Dia geleng kepala tengok saya. Mungkin dalam hatinya berkata, ‘Apa la bodohnya mamat ni, tanya soalan begitu.’ Tapi manalah saya tahu luka itu masih berdarah. Saya ingat dah kering.

Cikgu Amira sambung perlahan. “Dia tak pernah jawab soalan tu pada akak. Tapi akak dapat tahu jawapan tu daripada kawan-kawan dia…”

Saya tak sabar. “Apa dia cakap?”

Katanya kepada kawan-kawannya, “‘Antara kereta lama dan kereta baru, mestilah pilih kereta baru!’”

Saya terkedu. Samakan isteri dengan kereta? Teruk betul. Macam wanita ni tak lebih dari alat tukar suka-suka. Bila dah bosan, boleh trade-in. Bila ada duit lebih, terus tukar model baru. Kenapa tak berpoligami…?

Kalau ikut logik tu, saya sendiri patut dah lama buang Sisijay. Dah 15 tahun. Dah mula ada retak di dahi, penyaman udara pun kadang sejuk, kadang marah. Tapi selalunya rasa macam duduk dalam oven la. Tapi tengok, saya masih setia! Mungkin sebab tak ada duit? Atau mungkin sebab saya tahu nilai sentimental itu tak boleh dibayar ansuran. Dan sekali lagi, mungkin lelaki tidak berduit lebih setia?

Kalau perempuan dikira macam kereta, maka perkahwinan adalah showroom. Bila pertama kali masuk, semua model nampak menarik. Tapi bila dah pakai satu, lama-lama kita kenal perangainya. Ada yang kuat makan minyak. Ada yang selalu minta ‘servis’. Ada pula yang tak tahan panas, naik sikit suhu terus meletup, he he he.

Tapi ada juga yang, walaupun dah lama, masih boleh diharap. Jenis yang, bila kita susah, dia tak tinggal kita tepi jalan. Kadang-kadang, kereta lama kalau dijaga elok, lagi tahan lama daripada kereta baru yang dikejar sebab nafsu…

Famous for not owning a car...

 The most memorable event in my mind today was the strange behavior of a lecturer named Dr. Zawiah Ahmad. I only found out her name after I checked the university's website and looked at the details under the Department of Literature and Social Sciences. It was a bit hard to recognize her face at first. The photo displayed was from her younger days, with her "big hair" look, which was quite different from her current appearance. That photo should have been replaced a long time ago. Plus, she now wears a hijab.

I honestly felt a bit odd writing about someone I don’t know, but that’s exactly how I felt today. As odd as her behavior.

“When are you going to buy a car, Man?”

That was the first question that came out of a lecturer I had never spoken to before. Not once. I was busy signing some forms at the time. I was stunned. Out of all the questions in the world, why did she choose to start our conversation with that one? It was the first time we interacted!

Maybe Dr. Zawiah is just a friendly person. I mean, if she wants to talk, she’ll just jump right in. Me? I’m not the kind of person to start a conversation with someone I don’t know.

This incident happened in the exam control room, on the third floor of the Exam Building. The building sitting on a small hill in the middle of the university. It’s also where the Convocation Hall is located.

At that time, we were on duty as exam invigilators. I was filling out a form to switch tasks because I was covering for a colleague who had to go home due to a family matter. I wasn’t told the full details, but that didn’t matter. What was important was I was helping out where I could.

I was the first to arrive that morning. The one who opened the door to the control room. I arranged all the exam materials on the table to be sent to the exam halls, checked how many halls were used, identified the head invigilators, and checked the number of subjects. All of it. But I didn’t really know most of the people there.

After I arrived, Puan Zaimah and Cik Suria showed up. Then Haji Yahya came with a man I didn’t recognize. As a new employee, it was hard for me to remember everyone’s names. Plus, I’m slow at remembering names unless they really "stick" in my heart.

Before asking the question, Dr. Zawiah was typing something on a computer in the control room. She came in, sat at the computer, typed. And while typing, she casually looked up and asked. It was so laid-back.

The control room had three large tables and four small ones for managing the exams. The large tables were used to set up the exam materials before they were sent to the halls. Tall shelves were also lined up along the walls.

I’m pretty sure, even though I’ve been working here for over a year, I’ve never spoken to her before. This is a small university, a branch campus. There aren’t many lecturers, and the courses are nowhere near as many as in the main campus in Kuala Lumpur.

I can’t remember names unless they have some emotional significance. That’s just how I am.

“Insya-Allah, if I’m lucky, I’ll buy one, sis.”

I used “sis” because I thought it was the most polite way to address her. Calling her "miss" didn’t seem right since she was obviously older. Calling her "madam" didn’t feel accurate either since I wasn’t sure if she was married.

At that time, I didn’t know she was a professor.

I felt a little embarrassed looking back on my response. I should have used the title “Dr.” Even if she wasn’t a PhD holder, it wouldn’t have been a big deal — at least I’d have been respectful. But that’s the academic world — it’s all about titles and addresses.

I answered her question with the most standard answer possible, even adding a bit of religious context. But, as an educator myself, I knew my answer didn’t really answer her question. If this was an exam paper, I would probably only get sympathy marks — or maybe none at all. Heh.

I gave that answer because other lecturers were in the room too. We have Dr. Wong, Dr. Chee, and Mr. Tan. I knew them because there aren’t many non-Malay lecturers at this university, so it’s easy to remember them. The others I didn’t know. Everyone else was busy with exam-related tasks.

When I was asked that question, it was like time stopped. Everyone who had been busy with their work suddenly turned to look at me, waiting for my response. It felt like that question was really important. But my answer came out just like that, spontaneous. In reality, I had no intention of buying a car anytime soon.

“Is it really that strange for a lecturer not to own a car?” I wondered.

Maybe in my new workplace, I’m already famous. Famous for being the only lecturer without a car. Maybe even in the entire history of education. Heh.

Even stranger, I’m not young, I’m getting on in age. Not many men my age don’t have a car. But that’s just the way it is. Even so, I’ve never felt awkward about my life. Maybe others feel awkward about it. How do they think I manage to live without a car?

That afternoon, when I got back to the office, I immediately did some digging. Who is this mysterious woman?

It turns out she’s Dr. Zawiah Ahmad. She’s from Pasir Mas, Kelantan, born in 1958. She studied and completed her PhD abroad. She’s written tons of academic papers and books. She’s quite impressive. I have to give her credit!

She’s also still single. And she drives a BMW.

14 Januari 2009

Pyrex Bunga Chelsea, almari kayu dan lelaki tak pelik...

 

Saya tak rasa pelik langsung bila saya duduk lama-lama menatap atau membelai Pinggan Mangkuk Lama (PML). Kalau ada orang kata pelik, bagi saya pelik lagi lelaki yang sudah ada isteri tapi beli pinggan mangkuk untuk perempuan lain. He he.

Orang selalu cakap, hiaslah hidup kita dengan benda yang kita suka. Kelilingkan diri kita dengan benda-benda yang boleh buat kita tersenyum. Saya tambah satu lagi,  jadilah diri sendiri. Maksudnya, kumpul benda yang memang kita minat, bukan ikut-ikut jiran. Kalau jiran kumpul PML, kita pun nak kumpul walaupun tak minat, itu bukan hobi... itu mangkuk hayun namanya.

Saya mula kumpul PML, khususnya Pyrex corak Chelsea, sejak tahun 2015. Masa tu, koleksi Chelsea saya kecil je. Saya letak set ini di almari tingkat bawah sekali, tempat yang orang selalu tak pandang. Macam melukut di tepi gantang. Ada pun tak dipeduli, tak ada pun tak siapa kisah. Aduh, pedih.

Sekarang ni, koleksi Chelsea saya dah makin ‘beranak’. Sampai saya terpaksa mencari almari baru, khas untuk pyrex. Tapi bukan almari biasa-biasa. Tak boleh pakai almari cikbox yang goyang tu, nanti PML saya runtuh jatuh satu-satu. Pyrex ini jenis berat, bukan macam PML corningware. Maka saya kena cari almari kayu padu. Nak cari kena yang ada gaya retro baru masuk. Saya jumpa satu yang ngam di kedai perabot terpakai kat Pekan. Solid!. Banyak kali singgah kedai tu sebab nak cari yang sesuai. Dan dalam mencari almari, terbeli juga meja kerusi yang lain, he he he. Rumah kecil banyak barang. Betul Dr Imad kata macam muzium dah, he he he.

Satu hal yang buat saya jatuh cinta dengan Pyrex Chelsea ni ialah coraknya. Latar belakang putih bersih, dengan motif bunga empat segi warna biru dan hitam. Simple tapi moden. Kalau dibandingkan dengan koleksi lain zaman 60an yang kebanyakannya berbunga-bunga penuh satu pinggan, Chelsea ni macam corak dari masa depan. Elegan.

Emak saya pernah cakap, kalau pinggan mangkuk tak guna, berdosa. Jadi apabila saya guna juga, terutama masa rumah terbuka (tapi tertutup). Saya hidang kuih, kek, lauk semua dalam PML. Baru lah rasa nostalgia tu hidup!

Dulu saya ada juga berangan, bila saya mati nanti, biarlah ada ahli keluarga yang jaga PML saya elok-elok. Tetapi saya rasa tidak ada berminat ke arah itu. Tapi bila fikir balik, buat apa risau pasal dunia ni lepas kita dah tak ada. Dah mati, habis cerita. Jangan tamak alam.

Saya mungkin akan mula jual koleksi ni sikit-sikit bila dah bersara nanti, mungkin sekitar tahun 2030. Masa tu mungkin saya dah ready untuk lepaskan semua ni... perlahan-lahan. Tempat yang saya nak pergi nanti tidak perlu bawa apa-apa, bawa amalan jea.

JPBLD & PML: Bila Pinggan Mangkuk Jadi Penawar Luka

Saya mula mengumpul pinggan mangkuk lama bukan sebab nak ikut trend, jauh sekali sebab nak kejar nilai pasaran. Saya mula sebab hati saya ketika itu tengah tak tentu arah. Saya perlukan sesuatu untuk berpaut, untuk saya rasa masih ada ‘pegangan’ waktu jiwa tengah berserabut. Maka lahirlah projek yang saya namakan: JPBLD. Nama penuh dia? Jangan Pandang Belakang Lupakan Dia. Pelik kan? Tapi memang itulah misi utamanya nak bagi hati ni `move on' sikit demi sikit.

Dan dalam misi menyusun semula perasaan tu, saya temui ‘peneman’ yang tak dijangka iaitu pinggan mangkuk lama (PML). Sekali dapat satu, rasa nak cari lagi. Dari sekadar suka-suka, lama-lama jadi ketagih. Almari pun makin lama makin penuh, macam hati yang mula rasa terisi semula...(tetapi tidak sepenuhnya).

Saya ada beberapa koleksi yang cukup saya sayang koleksi bunga kangkung, bunga kekwa, bunga padi…

Tapi antara koleksi yang saya rasa anggun lain macam ialah Pyrex Autumn Glory. Ini koleksi kedua paling banyak saya ada, selepas koleksi Chelsea. Koleksi ni dah wujud sebelum saya lahir lagi, sekitar tahun 1960-an. Coraknya berupa daun perang, jingga, dan keemasan. Sekali pandang terus rasa macam duduk tengah musim luruh (walaupun hakikatnya kita kat Malaysia ni ada dua musim je, panas dengan hujan). Bila pegang pinggan Autumn Glory ni, rasa tenang tu sampai juga.

Warna asas dia putih atau krim, cukup dengan sentuhan retro yang saya cari. Dan setiap kali saya pegang mangkuk tu, saya bayangkan dapur zaman 60-an. Bunyi sudip kayu hentak kuali, tukang masak yang berkemban pakai batik Terengganu, dan bau masakan yang semerbak sampai jiran sebelah pun tergoda. Serius, semua tu hidup balik dalam kepala saya, seolah-olah saya pinjam sekejap satu babak zaman dulu... zaman 'Antara dua darjat'.

Seperti saya kata tadi, mengumpul PML ni bukan pasal koleksi semata-mata. Ia terapi. Penawar untuk ketabahan dan keredhoaan. Setiap bunga pada pinggan, setiap calar dan kesan masa, semua macam berkata:

"Sukiman boleh diguna, Sukiman pernah berguna, dan Sukiman… pernah dipergunakan."

Pedih? Ya. Tapi dalam pedih tu, saya belajar berdiri balik. Redho.

Projek JPBLD mungkin belum 100% berjaya, ‘dia’ masih ada dalam sudut ingatan. Tapi yang pasti, saya dah berjaya penuhkan tiga almari besar dengan PML. Dan itu dah cukup untuk saya rasa ' aku masih ada sesuatu yang indah untuk dikumpul, walau yang satu tu tak dapat dikekalkan..."

Semoga dia berbahagia...

Like

Comment

Send

Share

"Adakah terdapat orang di dunia ini yang merasa mereka sudah cukup dengan duit yang ada?"

Susahlah nak jawab soalan ni, sebab cukup atau tak cukup ni sebenarnya subjektif. Macam orang yang rasa satu isteri dah cukup, ada yang kata dua baru cukup. Ada juga yang rasa tetap 'cukup' bila tak ada satu pun isteri. He he he.

Ramai orang sekeliling saya selalu cakap mereka tak cukup duit. Kawan-kawan saya yang saya anggap golongan kaya pun ada yang cakap macam tu. Lebih kelakar, ada yang kata saya banyak duit sebab saya tak kahwin, jadi tak ada komitmen. Saya gelak dalam hati sebab nampaknya mereka langsung tak faham dunia orang bujang. Lagipun, tuduhan-tuduhan itu tidak benar saya ada berhutang juga. Tanda tak cukup duit. 

Tapi bagi saya, soal cukup atau tak cukup tu bukan yang penting sangat. Yang lebih penting adalah, dengan duit yang kita ada itu, kita belanjakan ikut kemampuan kita?. Ukur baju dengan badan sendiri. Takkanlah nak ukur badan kita ikut ukuran Edika Yusuf, kan? atau Erra Fazira?

Bagi saya, kalau keperluan asas kita dah cukup, ada tempat tinggal, makanan, duit untuk ke klinik swasta (sebab klinik kerajaan lambat), boleh ansuran kereta, dan sikit duit untuk menyopi, tu kira ok lah. Alhamdulillah dah.

Dan duit itu sebenarnya sudah cukup kalau kita tak ada beban hutang yang berat. Sekadar hutang rumah dan kereta tu biasa, kita bukannya anak orang kaya...(keturunan kita tak dapat AP untuk import kereta dari luar negara). Asalkan bulanan boleh bayar dan hidup dengan tenang, walaupun tak kaya raya.

Kalau kita kejar gaya hidup orang lain, sampai subuh pun takkan terkejar. Takkanlah kita nak kejar gaya hidup Kak KM, kita bukannya berduit. Cukup lah sekadar kita tahu apa yang cukup untuk kita, yang penting jangan ikut gaya hidup jiran kita.

Hidup ni sebenarnya bukan soal cukup ke tak cukup duit. Yang penting, kita belanja ikut kemampuan sendiri dan tak terikut-ikut dengan gaya hidup orang. Asalkan keperluan asas macam tempat tinggal, makan minum, dan sikit simpanan untuk masa depan tu ada, dah cukup untuk hidup dengan tenang. Paling penting, kita sendiri tahu apa maksud ‘cukup’ untuk diri kita. Lebih baik kita pilih untuk hidup sederhana, tak sibuk kejar benda yang bukan milik kita pun.

Tak guna gaji besar, bini lawa, simpanan pun dah banyak, hidup selesa tetapi masih rasa tak cukup sebab asyik banding hidup sendiri dengan orang lain kat sekeliling, apatah lagi yang dekat TikTok tu. Silap hari bulan, makin banyak duit, makin serabut kepala.

Cukup tak masa kita peruntukan untuk keluarga? Baik kita tumpu jawab soalan ni...

Tumpuan kesihatan lelaki berumur 55 tahun

Saya ada buat pencarian di internate. Saya jumpa diet yang sesuai untuk lelaki berumur 55 tahun. Mereka yang berumur 55 tahun bukan lagi tergolong dalam umur yang muda. Sudah dapat diskaun jika naik bas dan pergi tengok wayang.

Mereka perlu menumpukan pada 

1. Kesihatan jantung, 

2. Kestabilan gula dalam darah, 

3. Kekuatan tulang dan otot, 

4. Pengawalan berat badan. 

Pada usia sebegini, metabolisme semakin perlahan dan risiko penyakit kronik meningkat, jadi diet perlu seimbang dan berkhasiat.

Makanan Yang Perlu Dikurangkan atau Dielakkan

• Makanan diproses (nugget, sosej, makanan segera)
• Gula berlebihan (air manis, kuih-muih manis, kek)
• Garam berlebihan (perosak tekanan darah)
• Lemak trans (makanan bergoreng berulang kali, marjerin tertentu)

Muka orang 55 tahun